Zimne dłonie i stopy mogą być objawem groźnej choroby. U podłoża tego procesu leżą problemy z krążeniem, choć nie jest to regułą. Zimne dłonie i stopy są normalną, fizjologiczną reakcją organizmu na zetknięcie z niskimi temperaturami. Układ krążenia dostarcza ogromne ilości krwi do brzucha i organów wewnętrznych klatki piersiowej. Do kończyn górnych i dolnych doprowadzana jest mniejsza ilość krwi, dlatego to właśnie stopy i ręce ochładzają się najszybciej. spis treści 1. Przyczyny zimnych dłoni i stóp 2. Zimne dłonie i stopy a choroby 1. Przyczyny zimnych dłoni i stóp Gdy spędzamy czas na dworze w zimny dzień, najprawdopodobniej najszybciej odczujemy, że marzną nam palce u rąk i nóg. To naturalna reakcja organizmu, który wysyła więcej krwi i ciepła do najważniejszych organów, takich jak serce, mózg czy płuca, a dopiero w dalszej kolejności do kończyn. Jeśli jednak masz lodowate dłonie nawet latem oraz przebywając w ogrzewanych pomieszczeniach? Dowiedz się, co to może oznaczać. Zobacz film: "#dziejesienazywo: Jak rozpoznać odmrożenie?" Stres i niepokój Te dwa czynniki są odpowiedzialne za wiele niekorzystnych procesów w naszym organizmie. Pod wpływem stresu bądź strachu może dojść do zaburzeń w krążeniu krwi i, w konsekwencji, do przejściowego uczucia chłodu. Nagłe skurcze naczyń krwionośnych w palcach dłoni to jeden z objawów choroby Raynauda. Na skutek zimna lub silnych emocji, palce zmieniają kolor (stają się białoniebieskie, a później intensywnie czerwone), są zimne, zdrętwiałe, a chory odczuwa mrowienie. Dokładne przyczyny tej dolegliwości wciąż nie są do końca znane. Wiadomo natomiast, że osoby, które cierpią na takie ataki, powinny ciepło się ubierać, nosić rękawiczki, unikać stresujących sytuacji. Choroby układu krążenia i układu oddechowego To jedna z najczęstszych przyczyn zimnych palców. Skąd się biorą zaburzenia krążenia krwi? Mogą wynikać z nieprawidłowej pracy serca lub obecności złogów i zatorów w tętnicach (np. na skutek wysokiego poziomu cholesterolu). Zimne stopy i dłonie, mrowienie i drętwienie to właśnie symptomy problemów z krążeniem, ponieważ kończyny znajdują się najdalej od serca. Zimne dłonie lub zimne stopy są objawem chorób układów oddechowego i krążenia. Zaburzenia krążenia obwodowego zmniejszają dopływ krwi do kończyn, dlatego chorzy skarżą się na uczucie zimna w rękach lub stopach. Odmrożenia Organizm ludzki wystawiony na działanie szkodliwych czynników (minusowych temperatur, wiatru, wilgoci, połączonych z mrozem) może ulec odmrożeniu. Odmrożenia pierwszego i drugiego stopnia nie wywołują trwałych uszkodzeń, a zmiany są widoczne na skórze. Dużo groźniejsze są odmrożenia 3 i 4 stopnia, które wnikają przez całą grubość skóry, atakując kości i stawy. Nasilenie zmian zależy od czasu ekspozycji ciała na działanie szkodliwych czynników. Odmrożenie lekkiego stopnia wywołuje początkowo lekkie uczucie zimna, następnie pieczenie, swędzenie, ból, zaczerwienienie, obrzęk i pęcherze. Palenie papierosów Nikotyna powoduje, że naczynia krwionośne się kurczą. To prowadzi do problemów z krążeniem. W konsekwencji, kończyny palacza są bardziej wrażliwe na zmiany temperatury, a zimne dłonie i stopy występują u niego częściej niż u osoby niepalącej. 2. Zimne dłonie i stopy a choroby Choroby autoimunologiczne Syndrom Raynauda może być skutkiem chorób autoimmunologicznych, takich jak toczeń rumieniowaty, twardzina czy reumatoidalne zapalenie stawów. Jeśli pojawiają się ataki, gdy palce dłoni stają się zimne, zdrętwiałe i zmieniają barwę, należy udać się do specjalisty. Po badaniach diagnostycznych lekarz będzie mógł stwierdzić, z jaką chorobą mamy do czynienia, a dzięki podjęciu leczenia, można będzie zminimalizować objawy. Choroby z autoagresji - kolagenozy Pod wpływem tych schorzeń (choroby reumatyczne, twardzina, liszaj rumieniowaty) w organizmie wytwarzane są przeciwciała przeciw własnym komórkom. W wyniku tego procesu niektóre tkanki lub narządy ulegają zniszczeniu. Pojawia się tzw. objaw Reynauda – po zanurzeniu rąk w zimnej wodzie dłonie natychmiast bledną. U podłoża tego zjawiska leżą problemy z krążeniem w kończynach. Następuje silne zwężenie naczyń krwionośnych palców. Zimne dłonie i stopy nie są jedynym objawem, oprócz nich występują łysienie, zmiany skórne, owrzodzenia na błonach śluzowych, nadwrażliwość na światło. Choroba Beugera (zakrzepowo-zrostowe zapalenie naczyń) Na chorobę Buergera zapadają najczęściej mężczyźni między 20 a 40 rokiem życia, którzy nałogowo palą papierosy. Schorzenie atakuje głównie małe i średnie żyły oraz tętnice dłoni i stóp. W chorych naczyniach dochodzi do zapalenia i upośledzenia krążenia krwi. Stąd zimne dłonie i zimne stopy, którym towarzyszą zasinienie skóry i ból. Niedoczynność tarczycy Tarczyca to regulator organizmu. Przy niedoczynności, wiele funkcji życiowych zwalnia, co pacjent odczuwa poprzez zmęczenie, senność, bóle stawów, pogorszenie samopoczucia, zaparcia, przybieranie na wadze oraz uczucie ciągłego zimna. Choroba może mieć wiele przyczyn. Aby postawić właściwą diagnozę, należy przeprowadzić badania hormonalne. Niedociśnienie Osoby z niskim ciśnieniem często mają chłodne dłonie, ponieważ krew zostaje skierowana z kończyn do ważnych organów, które są odpowiedzialne za podstawowe funkcje życiowe. Inne objawy niedociśnienia (hipotensji) to zawroty głowy, zmęczenie, zaburzenia widzenia, osłabienie i nudności. Jeśli często masz zimne dłonie i zauważyłeś również inne symptomy, skontaktuj się z lekarzem, który zaleci odpowiednie leczenie niskiego ciśnienia. Obrzęk płuc Zimne dłonie i stopy są oznaką poprzedzającą zagrażający życiu obrzęk płuc. Choroba pojawia się nagle, a innymi jej symptomami są: nagła duszność, drażniący kaszel i niepokój ruchowy. Do obrzęku może dojść na skutek zalegania krwi w krążeniu płucnym (do którego dochodzi w momencie, gdy praca wyrzutowa mięśnia sercowego jest niewystarczająca). Anemia O anemii mówimy wtedy, gdy w organizmie jest za mało czerwonych krwinek lub stężenie hemoglobiny, która transportuje krew do wszystkich narządów i komórek, utrzymuje się na zbyt niskim poziomie. Jego brak, czyli stan niedotlenienia, objawia się poprzez uczucie zmęczenia, osłabienia, kołatanie serca, a także zimne dłonie. Przyczyną anemii jest zwykle niedobór żelaza oraz witaminy B12, obfite miesiączki u kobiet, a czasami niektóre choroby układu pokarmowego. Jak leczyć anemię? Przede wszystkim należy zdrowo się odżywiać oraz zadbać o uzupełnienie braków żelaza w organizmie (np. stosując suplementy lub, zgodnie z zaleceniami lekarza, lecznicze preparaty uzupełniające ten pierwiastek). Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy

Bardzo często odczuwasz zimno, a wśród rodziny zyskałeś miano zmarzlaka? Zimne stopy i dłonie mogą być nie tylko reakcją ciała na jesienną pogodę, ale także objawem choroby. Przyczyną chłodnych kończyn jest często słabe krążenie krwi. Sprawdź, co oznaczają zimne dłonie i czy występują u Ciebie inne objawy, które mogą sugerować, że warto odwiedzić krążenie – przyczynyFarmaceutka Irmina Turek wprowadza do tematu:„Przyczyny słabego krążenia mogą być różne. Odpowiednie ukrwienie organizmu polega na rozprowadzeniu po całym ciele krwi za pomocą układu naczyń krwionośnych. Jest to możliwe, jeśli spełnionych zostanie kilka warunków:krew jest wyrzucana do naczyń z odpowiednim ciśnieniem,struktura naczyń jest prawidłowa (jest zachowana fizjologiczna szerokość poszczególnych naczyń)oraz częstość i objętość wyrzutów krwi jest też do problemów z niedokrwieniem może dochodzić, jeśli przepływ przez tętnice jest utrudniony. Zwykle problemy w drożności tętnic wynikają z narastania w ich świetle blaszki miażdżycowej w przebiegu miażdżycy. Inne przyczyny problemów naczyniowych mogą wynikać z nadciśnienia tętniczego, zmian cukrzycowych, zaburzeń związanych z poziomem cholesterolu czy też otyłości. Dodatkowo predysponowani do tego typu problemów są palacze i osoby starsze”. Słabe krążenie krwi – objawyZimne dłonie i stopy to nie tylko fizjologiczna reakcja ciała na niską temperaturę. Bywa, że niektórzy ludzie borykają się z uczuciem zimna przez wiele zimnych dłoni i stóp mogą być:długotrwała praca w pozycji stojącej lub siedzącej,życie w ciągłym stresie,używki: palenie papierosów i nadmierne spożywanie kawy,cukrzyca,niedoczynność tarczycy,niektóre leki: beta-blokery i doustne środki antykoncepcyjne,choroby autoimmunologiczne,choroba też, że zimne dłonie i stopy są objawem niepokojących zmian w układzie krążenia. Mogą sugerować niewydolność serca, anemię z niedoboru żelaza, niskie ciśnienie lub miażdżycę. Uczucie zimna w dłoniach i stopach to jeden z najbardziej oczywistych objawów słabego krążenia. Im dalej od serca, tym trudniej jest ciału utrzymać optymalną temperaturę 36, zdrowym ciele sprawna cyrkulacja krwi zapewnia utrzymanie temperatury na względnie stałym poziomie. W przypadku gdy krew nie dociera już tak sprawnie tam, gdzie powinna (z powodu osłabionej pracy serca lub obecności złogów cholesterolowych w tętnicach), dłonie i stopy stale marzną, ponieważ są najsłabiej ukrwionymi że zimne dłonie i stopy są nie tylko przyczyną codziennego dyskomfortu, ale mogą być też zapowiedzią, że w organizmie dzieje się coś niedobrego. Komórkom zaczyna brakować tlenu i składników odżywczych, a są one niezbędne do właściwego funkcjonowania ciała. Jeżeli się nie leczysz, z czasem może dojść u Ciebie do poważnego niedotlenienia kończyn, uszkodzenia tkanek i miejscowej martwicy. Słabe krążenie krwi w nogach - objawyIrmina Turek kontynuuje:„Objawy problemów z krążeniem w nogach mogą być różne w zależności od stopnia niedokrwienia tkanek. Jednym z symptomów niedokrwienia jest np. chromanie przestankowe. Polega on na bólu łydek, który narasta podczas wysiłku czy chodzenia, a ustępuje, kiedy kończyna odpoczywa. W zależności od tego, na jakiej wysokości następuje zwężenie naczynia, objaw może obejmować większy obszar niż tylko samą względu na stopień problemów z krążeniem objawy ze strony kończyn dolnych mogą pojawiać się ciągle lub tylkopodczas intensywnego wysiłku. Wtedy to podejmujące wysiłek mięśnie dopominają się tlenu i optymalnego odżywienia. Jeśli krążenie jest słabe, może pojawiać się ból kończyn nawet w sytuacjach, kiedy nie są dodatkowo eksploatowane wysiłkiem zaawansowanych przypadkach niedokrwienia kończyn dolnych może dochodzić do powstawania trudno gojących się ran i owrzodzeń. Przeważnie rany te są bardzo bolesne (mogą być mniej odczuwalne w przebiegu cukrzycy). Dodatkowo takie rany mają dużą tendencję do nadkażenia się i łapania objawy słabego ukrwienia nóg to drętwienia kończyn, skurcze mięśni czy oziębienie tkanek. Często zmiany miażdżycowe mogą objawiać się w innych miejscach. Możesz wówczas odczuwać bóle w klatce piersiowej (zwiastujące chorobę wieńcową), zawroty głowy, szumy uszne czy problemy z związane z niedokrwieniem kończyn będą różnić się od tych związanych z niewydolnością żylną. W przypadku tej przypadłości ból zwykle pojawia się w sytuacjach długiego stania lub siedzenia i przeważnie na skutek aktywności fizycznej”. Pozostałe objawy słabego krążeniaZimne dłonie i stopy to nie jedyne dolegliwości, które sugerują słabe krążenie krwi. Objawów może być więcej – czasami bywają naprawdę niepozorne. Zobacz, na co zwrócić uwagę i kiedy powinna zapalić Ci się czerwona krążenie krwi objawia się też poprzez: Mrowienie i drętwienie kończyn, które można pomylić z niedoborem pierwiastków lub witamin. Mogą dokuczać Ci kilkuminutowe zaburzenia czucia i bolesne skurcze mięśni. Skóra bez odpowiedniej ilości krwi i tlenu przybiera nienaturalny, wręcz niezdrowy wygląd. Jest cienka i sucha, a palce u rąk i nóg wyglądają na i trudno gojące się rany, które występują zazwyczaj w okolicy stóp. Początkowo na stopach pojawiają się czerwone plamy, które z czasem się powiększają i pogłębiają, tworząc włosów i łamliwe paznokcie – co wynika z niedoboru składników odżywczych. Nieustanne uczucie zmęczenia. Niekiedy może Ci brakować tchu i możesz mieć problem z wychodzeniem po schodach. To skutek dostarczania zbyt małej ilości energii do pracujących mięśni. Bóle i zawroty głowy oraz obniżona koncentracja. Słabe krążenie wpływa negatywnie na pracę mózgu. 6. Podatność na infekcje z powodu wolniejszego ruchu przeciwciał w Brak apetytu, który wynika ze złego krążenia krwi przez Niski popęd płciowy – słabe krążenie krwi ma również negatywny wpływ na narządy krążenie - co robić?Zimne stopy lub dłonie nie muszą być od razu objawem poważnej choroby. Może to być wynik noszenia zbyt ciasnego paska czy skarpet lub rękawiczek, które ograniczają przepływ krwi. Brak ruchu lub pozostawanie przez dłuższy czas w jednej pozycji także powoduje ochłodzenie i mrowienie przypadku gdy te objawy powtarzają się lub nasilają i nie jesteś w stanie samodzielnie określić ich przyczyny, zgłoś się do lekarza. Takie dolegliwości mogą świadczyć o miażdżycy – przewlekłym procesie zapalnym, który polega na odkładaniu się złogów cholesterolu w układu krążenia dotykają coraz więcej osób w Europie i Ameryce. Zdobyły już miano chorób cywilizacyjnych, bo wynikają z życia w pośpiechu, małej aktywności ruchowej, niezdrowej diety czy skażonego że niektóre choroby są uwarunkowane genetycznie albo pojawiają się z wiekiem. Niestety na większość dolegliwości pracujemy sami, dlatego tak ważny jest zdrowy styl życia i okresowe badania Turek uzupełnia:„Aby w domowy sposób polepszyć słabe krążenie, możesz brać prysznic, polewając się naprzemiennie gorącą i zimną wodą. Innym sposobem, który sprawdza się w poprawie krążenia w drobnych naczyniach, jest zażywanie preparatów na bazie miłorzębu. Dobry efekt mogą przynieść też masaże słabo ukrwionych kończyn za pomocą rozgrzewających olejków”.Badania przy słabym krążeniuJak poprawić krążenie krwi? Jeśli zastanawiasz się, jak polepszyć krążenie, to na początku niezbędna będzie diagnoza problemu. Gdy dostrzegasz u siebie objawy niedokrwienia kończyn dolnych lub inne symptomy mogące sugerować problemy z krążeniem, skonsultuj się z lekarzem. Odpowiednia diagnostyka pomoże poznać przyczynę przypadku problemu z ukrwieniem nóg lekarz zwykle ocenia wizualny wygląd kończyn oraz wyczuwalne na nich tętno. Dodatkowo może wykonać badanie osłuchowe naczyń, aby sprawdzić, czy da się usłyszeć szmery lub nieprawidłowości w przepływie krwi przez naczynia. Zwykle zaleca się również wizytę u kardiologa oraz wykonanie szeregu badań, aby sprawdzić, jakie jest ciśnienie krwi, poziom lipidów, glukozy czy przepływy w naczyniach (badanie dopplerowskie). Innymi wykorzystywanymi testami są test wysiłkowy na bieżni, angiografia tomografii komputerowej lub rezonansu magnetycznego czy badania z użyciem promieni słabego krążeniaDokładne leczenie problemów ze słabym krążeniem zależy od zdiagnozowanej przyczyny i tego, jaki rejon ciała ma problemy z ukrwieniem i jakie wynikają z tego przyczyna leży w rozwijającej się chorobie miażdżycowej, leczenie należy podjąć niezwłocznie, aby obniżyć maksymalnie prawdopodobieństwo udaru czy zawału. Epizody te są ściśle związane z miażdżycą i mogą być tragiczne w skutkach oraz mieć bardzo gwałtowny niedokrwienia kończyn dolnych składa się z leczenia farmakologicznego i odpowiednio dobranej aktywności fizycznej. Powszechnie stosowany jest trening marszowy. Pozwala zmniejszyć objawy i zwiększyć wydolność fizyczną u chorych. Trening ten polega na regularnych marszach o rosnącej intensywności. Zwykle odpowiednie treningi prowadzi się przez okres około 3 miesięcy, a następnie chory ma samodzielnie wdrażać odpowiednie rodzaje aktywności w codziennym życiu. Dobrze sprawdzają się codzienne spacery lub serie ćwiczeń na nogi. Oprócz ćwiczeń stosować można odpowiednio dobrane przez lekarza leki. W hipercholesterolemii zalecane są substancje z grupy statyn. Działają korzystnie na stężenie lipidów we krwi i hamują dalszy przyrost blaszki miażdżycowej, a tym samym zmniejszają problemy z przepływem krwi. U osób z ryzykiem wystąpienia zawałów czy udarów zaleca się leki przeciwpłytkowe (kwas acetylosalicylowy w niskich dawkach).Przy współistniejącej chorobie niedokrwiennej serca lub nadciśnieniu tętniczym mogą być stosowane również odpowiednie leki nasercowe. W zaburzeniach krążenia wykorzystuje się preparaty z pentoksyfiliną, która to zmniejsza zdolność erytrocytów do adhezji i agregacji, dodatkowo podnosząc ich elastyczność. Dzięki temu łatwiej przepływają one nawet przez drobne naczynia i lepiej dotleniają niektórych przypadkach zmiany w naczyniach kończyn mogą wymagać specjalistycznego leczenia zabiegowego. Tego typu zabiegi łączą się z poszerzaniem konkretnych miejsc w naczyniach za pomocą wprowadzanych do naczyń cewników i stabilizacji ich naczyń odpowiednimi stentami. W niektórych przypadkach chory może wymagać zabiegów chirurgii naczyniowej i tworzenia nowych połączeń naczyniowych, tak aby przywrócić prawidłowe ukrwienie tkanek. Odpowiednio dobrane leczenie i zmiana stylu życia może skutecznie zahamować procesy miażdżycowe, a tym samym postęp zaburzeń ukrwienia. Jednak powstałe już zmiany nie zawsze da się całkowicie cofnąć. Można natomiast zmniejszyć nasilenie objawów i spowolnić rozwój kolejnych zmian w terapia i zalecenia są również bardzo ważne u osób po zabiegach naczyniowych. Tylko konsekwentne dbanie o siebie pozwoli na to, żeby w poszerzonych czy nowo połączonych naczyniach nie powstały nowe zależności od przyczyny lekarz w czasie konsultacji może zalecić Ci, byś przyjmował żelazo w tabletkach, leki na cholesterol czy krople jak poprawić krążenie krwi?Jak wynika z artykułu, odpowiedź na pytanie, jak poprawić krążenie, nie jest prosta. Odpowiednie krążenie to kwestia bardzo ważna dla życia i zdrowia, może warunkować rozwój lub brak rozwoju przyszłych chorób. Ze swojej strony zadbaj o właściwą dietę i odpowiednią ilość ruchu. Jednak problemy z naczyniami należy zawsze konsultować ze specjalistą.

Autor Udostępnij 29 minut temu, pp516 napisał: Chyba że chcesz stosować ten patent VB (Vapour Barrier) ? Nie, na razie szukam tylko skarpet, w których będzie mi najcieplej w stopy. Nie będę raczej korzystał z wodoodporności, ale jeśli "ciepła" skarpetka będzie miała taką właściwość to nie będzie mi to przeszkadzało, no bo niby w czym? czarnaMAMBA poleca tego dexshella. Hm... Zatem wełna czy nie wełna, może jakiś inny materiał syntetyczny? A może macie jakieś swoje sprawdzone modele. Wiem, że to tylko skarpetki, no ale... no zimno mi (że się tak powtórzę) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij To ja tez powtórzę : wełna Merino. Przynajmniej jak dla mnie. Arni pisze, że Merino magazynuje wilgoć. Nie wiem, może tak, może nie, moja noga mówi, że w Merino jest jej ciepło. (Znaczy obydwie tak mówią). Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij To nie jest wodoodporność w sensie, że ma cię chronić przed deszczem. Jak chcesz Dexshella to też spoko, a czy wełniany czy nie to jeden ciul, patrzeć trzeba na grubość/frotowatość. Ciepłym włóknem jest np. Thermolite, z tego też robi sie gruge skarpety zimowe, ale nie mają membrany wewnątrz jak Dexshell. Tu jest jeszcze alternatywa firmy Sealskinz: Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij Każdy ma inne uwarunkowania naturalne i obawiam się, że polecanie rozwiązań dobrych dla siebie niekoniecznie musi być odpowiednie dla założyciela tematu ;-) Dla przykładu mój przypadek: w palce u stóp bywa mi zimno i na plusie mimo zastosowania butów zimowych, których miałem już wiele par. Kombinowałem z najróżniejszymi wkładkami, skarpetami i tak czy siak zawsze palce mrowiały po ok. 40 - 50 minutach jazdy. Raz spróbowałem chemicznych ogrzewaczy i palce nie marzły, ale z kolei był za gorąco. Ponadto niewygodnie. Koniec końców kupiłem sobie podgrzewane wkładki do butów na pilota. Te same, które robiono kiedyś dla Sidi, ale w nowocześniejszej odsłonie. I wreszcie po latach znalazłem remedium na swoje problemy. Wkładki mają dwa poziomy grzania, dzięki czemu nie jest ani za zimno ani za gorąco. Czas grzania to ok. 2-4 godziny w zależności od wybranego poziomu na fabrycznych akumulatorkach (można dokupić jeszcze mocniejsze). I jak sobie przypomnę wszystkie wydatki poniesione na to, aby było mi ciepło oraz późniejsze problemy podczas jazdy to myślę sobie, że jużna początku warto było odżałować kasę na wkładki i mieć święty spokój. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij 20 minut temu, Punkxtr napisał: Każdy ma inne uwarunkowania naturalne i obawiam się, że polecanie rozwiązań dobrych dla siebie niekoniecznie musi być odpowiednie dla założyciela tematu ;-) To prawda, nikt tu się raczej nie doktoryzował z tematu zachowania ciepłych stóp i każdy radzi wg swoich osobistych doświadczeń. Swoją drogą to chyba przetestuję w praktyce tą metodę VB (Vapour Barrier), dla wstępnego testu wystarczą zwykłe torebki foliowe, plus jakieś skarpetki, czyli bez ryzykowania sporego wydatku można by było sprawdzić na ile takie rozwiązanie w konkretnym przypadku się sprawdza. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij Tak jest, system jest tak prosty, że łatwo go wypróbować. Oczywiście ochraniacze neoprenowe na buty też są potrzebne, bo jednak warstwę izolacyjną trzeba jakoś zbudować, bo palców w bezruchu raczej 2mm skóry buta i 2mm skarpet nie ma szans rozgrzać. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij Jeśli masz but wodoodporny i taki jak w linku to wodoodporne skarpety nie mają sensu chyba, ja wtedy wybrałabym merino, bo w moim przypadku skutkuje. Nawet wilgotne. Kolega @Arni220 pisze, że jeden ciul z merino. To nie prawda. Mam z Dexshella cztery różne modele skarpet i każde są inne, te z merino są cieplejsze. Skarpet wodoodpornych uzywałam z butami letnimi/jesiennymi SPD. Wtedy to miało sens. Swoją drogą zrobienie tego VB na zimę z zimowym butem z Dexshelli kiedyś wyprubuję Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij Przeczytaj raz jeszcze moje posty, a zrozumiesz dla czego zimą na rowerze jest zimno w palce już przy 0st. i co zrobić, by temu zapobiec. Przypomnę raz jeszcze, tu nie chodzi o odporność na deszcz czy brodzenie w strumieniu wody, tu chodzi o utrzymanie suchości warstw odpowiedzialnych za termikę. Jak tego nie zrobisz, to nawet 5 par skarpet Merino ci nie pomorze. No ale każdy niech robi po swojemu, jak kogoś nie przekonuje test z 6000m przy -10/-15st to niech robi jak uważa. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij Ile razy w PL zdarza ci się taka temperatura? Ja to wszystko rozumiem. Ale nie ma sensu do -5 stosować patentów na -15. Przy -5 wystarczy but zimowy i dobra skarpeta. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij W dniu o 12:52, Remigiusz1978 napisał: Niestety, po godzinie jazdy w temperaturze około -2* czuję chłód, po dwóch czuję już mróz i aby spędzić w siodle kolejną godzinę, muszę zejść z roweru na kilka minut, aby rozruszać stopy. A jak rozwiązujesz ten problem w przypadku dłoni ? Skoro palce u nóg marzną to palce u rak też powinny marznąć. Ile masz wzrostu i wagę ? Najmniejsze krążenie jest u wysokich ale szczupłych osób. Jak często w miesiącu jeździsz na rowerze trasy dłuższe niż 5km ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Autor Udostępnij Dłonie nie marzną mi w takim stopniu jak stopy. Na mrozy ubieram cienkie rękawiczki (takie z polami dotykowymi do smartfonów na końcach palców) i na to rękawiczki narciarskie, z polarkiem w śroku. Z dłońmi jest mniejszy problem również dlatego, że nie ograniczają nas w tym przypadku buty - jak mi jest zimno, ubieram trzecią parę i cześć :). Mój wzrost 175cm, waga wahająca się w przedziale 75-78 kg. Niezależnie od pogody staram się co weekend zrobić trasę powyżej 50km (nie lubię tylko deszczu i w gdy pada nie jeżdżę w długie trasy, co najwyżej do pracy około 4,5km w jedną stronę). Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij Jak deszcz pada to ja też nie jeżdżę. A stopy całe tobie marzną czy tylko palce u stóp ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Autor Udostępnij Całe, ale palce najbardziej. Okolica kostki jest już w komforcie termicznym, im bliżej palcy tym gorzej. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij To niestety też kwestia ucisku pedału na śródstopie. Co jakiś czas dobrze się przespacerować Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij 28 minut temu, czarnaMAMBA napisał: Co jakiś czas dobrze się przespacerować To chyba jedyny najtańszy w 100% działający sposób na zimne stopy. Co te 5km zejść z roweru i przejść lub przebiec się ze 100 metrów Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij Chemiczne ogrzewacze z Decathlon. Ciepło przez jakieś 4h, jeżdżę na tym nawet 5-6h bez marznięcia. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij Jednorazowe? Czy warto kupić wielokrotnego? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij 1 minutę temu, PiotrKaaaaaaaaaaa napisał: Jednorazowe? Czy warto kupić wielokrotnego? Używam jednorazowych. Nie kupuj elektrycznych, działają tak słabo że nie dają w zasadzie nic. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij Myślałem na wielokrotnego użytku, ale chyba nikt ich nie poleca, ciekawe dlaczego? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij W dniu o 08:04, Cona78 napisał: Chemiczne ogrzewacze z Decathlon. Ciepło przez jakieś 4h, jeżdżę na tym nawet 5-6h bez marznięcia. No ja mam z nimi kłopot. Bo w bucie zwyczajnie jest za mało tlenu i nie reagują. Rozgrzewam je wg instrukcji ale jak włożę do buta, to przestają grzać :))) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij Tyle, że dobre skarpety albo podgrzewane wkładki są bardziej uniwersalne niż jedna para butów na zimę, ale wszystko zależy ile się tą zimą jeździ i na ilu rowerach Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Udostępnij Tu racja. Jezdze caly rok na rowerze. Zimowki zakładam w zasadzie w polowie pazdziernika i przewiduje, ze moze nawet i do poczatku kwietnia bede uzywal. Na razie mam tylko jeden rower wiec mi latwiej. Mysle ze na szosie to nie bylby wielki wstyd przez zimniejsze dni w spd jeździć :)) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach 2 tygodnie później... Udostępnij Temat zimnych a właściwie marznących stóp w sezonie zimowym zawsze powraca. Mi ten problem także doskwierał i przez kilka sezonów wypróbowywałem wszelkich sposobów aż wreszcie poddałem się i ... założyłem platformy i normalne długie buty zimowe. Problem natychmiast zniknął. Dobra izolacja przy chłodach i mrozach to podstawa a tego się nie da osiągnąć w butach letnich czy jesiennych. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach

Przejdź do zawartości AlgiChlorellaSpirulinaOwoce świataRośliny świataChorobyZdrowieForumSklepAlgiChlorellaSpirulinaOwoce świataRośliny świataChorobyZdrowieForumSklep Sine palce Sine palce Aktualizacja: 4 maja 2022 Sine palce to objaw występujący stosunkowo często i niemal zawsze wskazuje na poważną patologię. Bardzo rzadko są zjawiskiem fizjologicznym, np. jako reakcja organizmu na nadmierne zimno. Objaw wymaga szczegółowej diagnostyki i szybkiego podjęcia leczenia. Niekiedy mogą mu towarzyszyć objawy dodatkowe, takie jak drętwienie rąk, uczucie pieczenia czy sztywność palców. Sine palce – przyczyny Jedną z częściej występujących, patologicznych przyczyn sinych palców jest tzw. objaw Raynauda, dotyczący głównie palców rąk (jedynie u 5% pacjentów dotyczy palców stóp). W jego przebiegu można zaobserwować 3 charakterystyczne fazy. Na początku miejsce ma blednięcie, z nagłym skurczem naczyń i niedokrwieniem tkanek. Towarzyszy temu uczucie mrowienia. Następnie dochodzi do zasinienia w konsekwencji nagromadzenia się odtlenowanej krwi, co pacjenci odczuwają jako zdrętwienie i ból. Trzecią fazę stanowi faza czynnego przekrwienia. Miejsce ma wówczas zaczerwienienie skóry i pojawienie się uczucia pieczenia. Bolesne, sine palce często wskazują na obwodowe niedokrwienie tętnicze, mogą mieć jednak związek z zakrzepicą tętniczą będącą konsekwencją nadmiernej krzepliwości krwi lub odmianą rozsianego wykrzepiania wewnątrznaczyniowego, którego podłoże stanowić może choroba nowotworowa. Sinica obwodowa ma miejsce wówczas, gdy zasinienie dotyczy rąk lub nóg. Choroba wiąże się ze zwiększonym stężeniem odtlenowanej hemoglobiny we krwi włośniczkowej. Rzadziej jest wynikiem patologicznej hemoglobiny, która utraciła zdolność transportowania tlenu. Do pozostałych możliwych przyczyn zaliczamy: zatory o etiologii infekcyjnej; zapalenie wsierdzia; paradoksalny zator przez przeciek wewnątrzsercowy; wytrącanie krioglobulin; wtórne zapalenie naczyń wywołane np. chorobą tkanki łącznej, taką jak toczeń rumieniowaty układowy; gruźlicze zapalenie palców; pęcherzowe zapalenie palców; kiłowe zapalenie palców; zapalenie palców w przebiegu sarkoidozy; spondyloartropatie. Jeśli pacjent skarży się na sine palce i jest palaczem, pod uwagę należy wziąć chorobę Burgera. Może się również zdarzyć, że sine palce są wynikiem zbyt długiej ekspozycji na niskie temperatury lub krótkie ekspozycje na skrajnie niskie temperatury. Dochodzi wówczas do odmrożenia ich, czego konsekwencją jest zasinienie dystalnych części ciała. Diagnostyka sinych palców Zauważenie objawu sinych palców jest wskazaniem do pilnej konsultacji z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Skieruje on pacjenta na szereg badań, w których podstawą są badania krwi i moczu. Morfologia pozwoli wykluczyć patologie w obrębie elementów morfotycznych krwi lub wskaże na choroby układu krwionośnego czy toczące się w organizmie stany zapalne. W zależności od wyników badań pokieruje do konkretnego lekarza specjalisty. Najczęściej będzie to hematolog, kardiolog lub reumatolog. Nierzadko wykonuje się bardziej szczegółowe badania obrazowe (RTG, TK, MR) i angiografię. Dodatkowo warto poddać pacjenta podstawowym badaniom neurologicznym. Sine palce – leczenie Sine palce nie są chorobą, lecz jej manifestacją. Właśnie dlatego przede wszystkim należy znaleźć ich przyczynę i rozpocząć jej leczenie. Przykładowo, toczeń rumieniowaty układowy jest chorobą autoimmunologiczną o przewlekłym charakterze, dlatego nie ma możliwości wyleczenia go. Reumatolog wdroży leczenie pozwalające uzyskać jak najdłuższą remisję i ustabilizowanie choroby. Z kolei zapalenie wsierdzia leczy się farmakologicznie pod okiem kardiologa. Główną metodą jest kilkutygodniowa antybiotykoterapia, jeśli zaś nie pomoże, a uszkodzenie zastawek serca jest zbyt duże, pacjenta czeka operacja. Koenzym Q10 (100 mg) bioalgi Koenzym Q10, który Państwu oferujemy pozyskiwany jest przy użyciu naturalnego procesu fermentacji. Jest to czysty izomer trans, w 100% naturalny i identyczny jak Koenzym Q10 występujący w naszym organizmie, dzięki czemu bardzo wysokiej biodostępności. Zobacz tutaj ... Bibliografia Wojteczek A., Ziętkiewicz M., Zdrojewski Z., Objawy Raynauda – obraz kliniczny, diagnostyka i leczenie jednego z najczęściej spotykanych objawów reumatologicznych w praktyce lekarskiej, Annales Academiae Medicae Gedanensis, 44/2014. Krawiec P., Chrzanowska A., Batko B., Zapalenie palców jako objaw chorobowy występujący nie tylko w spondyloartropatii zapalnej, Forum Reumatologicum, 3/2016. Podziel się tym ze znajomymi! Podobne wpisy Page load link

W odpowiedzi na pytania czytelniczek na forum przybliżamy nieco problem, z którym boryka się bardzo wiele młodych kobiet, ale nie tylko. Zimne kończyny mogą być po prostu nieprzyjemnym defektem, ale mogą również zamienić nasze w życie w prawdziwy powodów, dla których nasze ręce i nogi są wciąż chłodne, nawet gdy temperatura na zewnątrz nie przypomina arktycznej zimy, może być kilka: Zaburzenia krążenia obwodowego Uprzednie odmrożenia, które na zawsze czynią nas nadwrażliwymi na czynniki temperaturowe Niedoczynność tarczycy Objaw Raynaud Dwa ostatnie schorzenia wymagają bezwględnie interwencji lekarskiej. Problemy z niewystarczająco wysoką produkcją tyroksyny wiążą sią z całą serią dodatkowych objawów: od chronicznego zmęczenia i senności, poprzez suchą skórę, skurcze mięśni aż po puchnięcie nóg i rozległe bóle. Wizyta u endokrynologa, pomiar poziomu hormonów oraz odpowiednie kuracja tyroksyną są niezbędne. Nieco bardziej skomplikowany do leczenia jest objaw Raynaud – jako taki, nie jest on jednostką chorobową a jedynie charakterystycznym symptomem: palce nóg i rąk przy niskich temperaturach, lub pod wpływem emocji, zmieniają kolor na siny a potem biały, z dużymi dolegliwościami bólowymi. Skurczone naczynia powstrzymują dopływ tlenu do tkanek i w efekcie skóra i paznokcie stóp i dłoni ulegają często częściowej degeneracji. Objaw Raynaud najcześciej dotyczy młodych szczupłych kobiet i może być zarówno nie powiązany z żadną chorobą (często mija w okresie ciąży) bądź też oznaczać początki jednej ze złożonych chorób autoimmunologicznych lub reumatologicznych. Lekarz reumatolog może zlecić odpowiednie badania na poziom przeciwciał we krwi, aby zdiagnozować prawidłowo przyczynę. Niezależnie od praprzyczyny i jej leczenia, podstawową rolę w walce z zimnymi kończynami odgrywa prewencja. Dotyczy to zwłaszcza typowych zaburzeń krążenia, bardzo czestych o szczupłych, wysokich sprawdzonych porad jak pomóc sobie samemu: Zawsze przed wyjściem na zimno zabezpieczaj ręce – nie byle jakim kremem do rąk, ale silnie skoncetrowanym środkiem; wspaniale działają krem Neutrogeny do rąk, maść witaminowa, Juvit (witamina C w płynie dla dzieci) oraz czyste masło karite. Noś rękawiczki – wodoszczelne i wiatroodporne; temperatura to nie wszystko – najbardziej narażamy kończyny, gdy przy chłodzie dochodzi do kontaktu z wilgocią. Zażywaj preparaty i pokarmy pobudzające krążenie krwi – z aptecznych polecamy wyciąg z miłorząbu japońskiego (Ginko bilboa), zaś z kuchennych ostre przyprawy: imbir i cynamon dodawane do kawy czy herbaty, pieprz i ostra papryka, chrzan. Uelastyczniaj naczynia – spróbuj naprzemiennych kąpieli dłoni i stóp w bardzo zimnej i bardzo gorącej wodzie: trzymaj kończyny w każdej misce ok. minuty i natychmiast przenoś do drugiej, ten cykl powtarzaj co najmniej 5 razy. Agata Chabierska Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Gorączka u dziecka, szczególnie wysoka, zawsze wywołuje u rodziców niepokój i stres. Podwyższona temperatura nie musi być objawem poważnej choroby, ale nie powinno się jej ignorować. Zdarza się, że gorączce towarzyszy inny alarmujący symptom – zimne kończyny. Sprawdź, co może oznaczać gorąca głowa i zimne ręce u dziecka. Najważniejsze w poniższym artykule: Gorączka to jeden z najczęściej występujących u dzieci objawów chorobowych. Nie zawsze wskazuje na poważne dolegliwości, ale nie można jej ignorować. Gdy pojawia się gorączka i jednocześnie dziecko ma zimne kończyny należy dokładnie obserwować i sprawdzać, czy nie pojawiły się inne objawy, np. wysypka. Gorąca głowa i zimne ręce mogą być wywołane przez groźne choroby bakteryjne. Przyczyny i rodzaje gorączki u dzieci Gorączka jest tuż obok kataru i kaszlu najczęściej występującym u dzieci objawem chorobowym. Jej pojawienie się zazwyczaj oznacza, że w organizmie dziecka rozwija się drobna infekcja bakteryjna lub wirusowa, może jednak być przejawem jakiegoś poważniejszego problemu zdrowotnego. Gorączką określa się temperaturę ciała, która przekroczyła 38 stopni Celsjusza. Gdy termometr wskazuje pomiędzy 37 a 38 stopni, wówczas mówimy o stanie podgorączkowym, który może stanowić sygnał ostrzegawczy, że coś w organizmie się rozwija, ale nie musi. Ważne, żeby dziecko uważnie obserwować i monitorować temperaturę. Przy stanie podgorączkowym zazwyczaj nie trzeba jeszcze podawać leków przeciwgorączkowych. Warto pamiętać, że u dzieci naturalna i prawidłowa temperatura ciała jest minimalnie wyższa niż u osoby dorosłej. W związku z tym nie należy panikować, kiedy zbliża się do 38 stopni. Absolutnie nie można jednak takiej sytuacji ignorować. Najlepiej jeśli zachowamy spokój, ale jednocześnie będziemy uważnie obserwować dziecko i również ewentualne inne pojawiające się objawy. Lekko zwiększona temperatura ciała świadczy o tym, że organizm staje do walki z infekcją, a układ odpornościowy działa prawidłowo. Jeśli jednak gorączka urośnie powyżej 38 stopni, trzeba zacząć działać w celu jej obniżenia (np. poprzez podanie leków lub czopków). Zobacz: Jak zbić gorączkę u dziecka? Przyczyn gorączki u dzieci może być mnóstwo. Najczęściej towarzyszy ona różnym infekcjom wywoływanym przez wirusy lub bakterie. Mogą to być drobne przeziębienia czy grypa. Może być także wywołana zapaleniem zatok czy ucha. Gorączkę powodują także poważniejsze choroby, np. zakaźne jak ospa wietrzna. Podwyższona temperatura ciała może również wynikać z tego, że dziecko ząbkuje. Może być także objawem jakiejś alergii lub przegrzania organizmu. Gorąca głowa i zimne ręce u dziecka Rodzice często zauważają, że gorączce u dzieci towarzyszy zimna temperatura kończyn – stóp i dłoni. Gorąca głowa i zimne ręce mogą mieć różne przyczyny. Przede wszystkim jednak wyraźnie obniżona temperatura kończyn może wskazywać na rosnącą gorączkę. Chłodne ręce i nogi mogą być wynikiem walki organizmu z infekcją. Jeśli temperatura ciała gwałtowanie rośnie, wówczas organizm może próbować oszczędzać energię poprzez skurcz naczyń. Wówczas rzeczywiście kończyny stają się zdecydowanie chłodniejsze niż głowa. Może to wskazywać na nasilającą się gorączkę i nie powinno być ignorowane. Warto zmierzyć temperaturę i obserwować inne objawy. Gorąca głowa i zimne ręce mogą być jednak również symptomem poważniejszych schorzeń, takich jak różnego rodzaju groźne choroby bakteryjne. Niektóre bakterie bowiem, niektóre warianty pneumokoków i meningokoków mają zdolność do wywoływania inwazyjnych stanów chorobowych takich jak sepsa czy zapalenie opon mózgowych. Niestety przypadłości są początkowo bardzo trudne do rozpoznania, ponieważ często przypominają zwykłe przeziębienie czy grypę, tzn. towarzyszy im gorączka, ogólne osłabienie czy ból gardła. Dopiero po kilku godzinach mogą pojawić się objawy wskazujące na rozwój poważniejszej choroby. Występują wtedy często właśnie obniżenie temperatury kończyn (stóp i dłoni), wymioty, bladość czy podwyższone tętno. W przypadku sepsy może to być również suchość w ustach oraz zatrzymanie moczu. Na skórze może wystąpić specyficzny rodzaj wysypki, która nie jaśnieje w czasie nacisku. Pojawienie się gorączki może być zatem pierwszym objawem rozwijającej się bardzo poważnej choroby. Oczywiście nie zawsze tak jest, ale trzeba być czujnym i uważnie obserwować zmiany w zachowaniu dziecka, oglądać jego ręce i stopy w poszukiwaniu niepokojących objawów. Wysoka gorączka, sięgająca 39 stopni i powyżej, powinna być zawsze sygnałem alarmowym dla rodzica, że należy działać. Gorąca głowa i zimne ręce u dziecka – co robić? Jeśli obserwujemy u dziecka gorącą głowę i zimne ręce, to oczywiście podstawową czynnością powinien być pomiar temperatury i obserwacja ewentualnych pozostałych objawów. W zależności od wyniku pomiaru rodzic podejmuje dalsze kroki. Jeżeli temperatura nie sięga 38 stopni, nie warto od razu podawać leków, ale poczekać aż organizm sam zmierzy się z infekcją. Temperatura powyżej 38 stopni, zbliżająca się do 39 i wyższa powinna już być sygnałem do działania. Po pierwsze należy podać dziecku środki przeciwgorączkowe (syrop, tabletki lub czopki) i sprawdzać, czy zadziałały. Trzeba również pamiętać o regularnym podawaniu dziecku płynów, ponieważ gorączka może powodować odwodnienie. Absolutnie konieczne jest również dokładne obserwowanie dziecka w celu zidentyfikowania ewentualnych innych objawów, np. wysypki czy zatrzymania moczu. Sprawdź: Po jakim czasie spada gorączka po lekach przeciwgorączkowych? Jeśli organizm nie odpowiada na podane leki, gorączka nie spada lub nadal rośnie, należy bezzwłocznie skonsultować się z lekarzem, a nawet wezwać pogotowie. Temperatura dochodząca do 41 stopni może już stanowić zagrożenie dla życia dziecka. Do lekarza warto się udać również w sytuacji, gdy gorączka spada po lekach, ale utrzymuje się przez dłuższy czas i dziecko nie zdrowieje. Jeśli przy okazji występują inne alarmujące symptomy, konsultacja medyczna jest konieczna i powinna nastąpić niezwłocznie.

#1 klenczonu Płeć:Mężczyzna Narty:Atomic Redster D2 SL Imię :Maciek Napisano 05 listopad 2012 - 09:30 Słuchajcie, chciałbym otworzyć temat do dyskusji sprowokowany problemami mojej żonki na stoku. Chodzi o to, że po 3-4 godzinkach jeżdżenia robi jej się niesamowicie zimno w palce u rąk i nóg. Generalnie ubiera się według wszelkich prawideł tzn. odpowiednia bielizna, druga warstwa - polar i trzecia kurtka narciarska...Do tego bardzo ciepłe rękawice TNF. Do tej pory stosowała skarpety Brubeck i wydaje mi się, że tu jest " pies pogrzebany " Powiedzcie, czy można marznąć przez stopy?Jeżeli tak, to jakie skarpety proponujecie dla mojego " zmarźlucha " Chyba, że jej marznięcie to inny powód... Jeśli ktoś z Was miał/a podobny problem to napiszcie jak z tym walczyliście... Z góry dzięki za porady Maciek 0 Do góry #2 J@n J@n Płeć:Mężczyzna Narty:black crows atris Imię :Jan Ulubiony stok:FIS w Szczyrku Napisano 05 listopad 2012 - 09:46 dobry temat ale czasami żonki tak mają i nic nie pomoże przy czym podwójne skarpety pogarszają sytuację na ręce dobre są jednopalcowe puchowe rękawice może być też problem z krążeniem 0 pozdrawiam Jan narciarki i narciarzy, początkujących i zaawansowanych, a także ośrodki narciarskie: Szczyrk , Wisła , Istebna , Ustroń , Zwardoń , Koniaków , Korbielów , Zawoja , Rabka , Zakopane , Bukowina Tatrzańska , Krynica , Karpacz , Szklarska Poręba , Czarna Góra , Tatrzańska Łomnica , Szczyrbskie Jezioro , Stary Smokovec , Jasna , Winterberg, Willingen, Neuss, Zell am See , Saalbach , Hinterglemm , Mayrhofen , Tux , Hintertux , Stubai , Sölden , Obergurgl , Ischgl , Obertauern , St. Anton, Zürs, St. Christoph, Stuben, Lech, Oberlech, Valluga, St. Jakob, Venet, Fiss, Ladis, Serfaus, Zams, Hochsölden, Kühtai, Hochoetz, Livigno , Wolkenstein , Selva , Santa Christina , Sankt Ulrich , Arabba , Colfosco , Canazei , Pozza di Fassa, Belvedere, Marmolada, Alpe Lusia, Bellamonte, Passo San Pellegrino, Falcade, Latemar, Obereggen, Catinaccio, Pera, Moena, Cortina , Sulden , Gressoney , Cervinia , Kronplatz , Coumayeur , Sestriere , Alagna Valsesia, Macugnaga, Monterosa, Gressoney, Zermatt , Saas Fee , Saas Grund, Hohsaas, Grächen , Aletsch , Crans Montana , Verbier , Thyon 2000, Les Collons , Rosswald , Belalp , Leukerbad, Bettmeralp, Fiesch, Fiescheralp, Brig, Visp, Zinal, Grimentz, St. Luc, Samnaun, Serre Chevalier, Vialattea, Val dIsere , La Mongie , Montgenevre , Alpe dHuez , Les Duex Alpes , Sybelles , Tignes , Val dIsere , Les Arcs , La Plagne , Val Cenis, Termignon, Val Frejus, Champagny , Courchevel , Meribel , Les Menuires , Val Thorens , Orelle, La Grave , Oz , Saint Sorlin , Chamonix , Megeve , Flaine , Morzine , Les Portes du Soleil, Galibier, Thabor, Valloire, Valmeiniere Do góry #3 klenczonu klenczonu Płeć:Mężczyzna Narty:Atomic Redster D2 SL Imię :Maciek Napisano 05 listopad 2012 - 09:58 może być też problem z krążeniemTego się właśnie obawiam...Rękawice ma chyba dobre bo to puchowe o skarpetach X-Bionic, może one coś pomogą. A dodatkowo kupimy jej polar Polartec® Thermal Pro bo do tej pory jeździła w 100 ktoś ma jeszcze jakieś pomysły to piszcie bo na wyjazdach żoneczka ok. godz. 12-tej mi marznie i d..a zbita się robi 0 Do góry #4 AdamSlask AdamSlask Nadworny Fotograf Użytkownik 2296 postów Płeć:Mężczyzna Narty:Lusti RCT Imię :Adam Ulubiony stok:pusty i dobrze przygotowany Napisano 05 listopad 2012 - 10:09 Może po prostu coś na rozgrzewkę Teraz na poważnie, znam osoby którym nic nie pomaga na zimno... jedynie rozpięcie butów w ciepłym miejscu. 0 Do góry #5 klenczonu klenczonu Płeć:Mężczyzna Narty:Atomic Redster D2 SL Imię :Maciek Napisano 05 listopad 2012 - 10:17 Ha,ha,ha, chyba mój Golden Retriever na coś się w końcu przyda.... No cóż, pozostało nam testować skarpety i polar... Potem zobaczymy. Dobrze, że Aneta ( moja żona ) jest twardzielem i jeździ ze mną do samego końca 0 Do góry #6 web web Płeć:Kobieta Skąd:Krakow Narty:RACETIGER SL speedwall 170, racetiger sc uvo Imię :Majka Właściciel:+ Napisano 05 listopad 2012 - 14:38 kup buty z możliwością włączenia ogrzewania:) 0 Do góry #7 J@n J@n Płeć:Mężczyzna Narty:black crows atris Imię :Jan Ulubiony stok:FIS w Szczyrku Napisano 05 listopad 2012 - 14:42 Jeżeli ktoś ma jeszcze jakieś pomysły to piszcie bo na wyjazdach żoneczka ok. godz. 12-tej mi marznie i d..a zbita się robi na rynku jest coś takiego - żona kolegi sobie kupiła ale jeszcze nie testowaławkładka ktrórą ładujesz przez 2 godziny a grzeje podobno przez 8wkładkia ma czujniki samoregulujące optymalną temperaturę w buciecena ok. 100 łojro 2 pozdrawiam Jan narciarki i narciarzy, początkujących i zaawansowanych, a także ośrodki narciarskie: Szczyrk , Wisła , Istebna , Ustroń , Zwardoń , Koniaków , Korbielów , Zawoja , Rabka , Zakopane , Bukowina Tatrzańska , Krynica , Karpacz , Szklarska Poręba , Czarna Góra , Tatrzańska Łomnica , Szczyrbskie Jezioro , Stary Smokovec , Jasna , Winterberg, Willingen, Neuss, Zell am See , Saalbach , Hinterglemm , Mayrhofen , Tux , Hintertux , Stubai , Sölden , Obergurgl , Ischgl , Obertauern , St. Anton, Zürs, St. Christoph, Stuben, Lech, Oberlech, Valluga, St. Jakob, Venet, Fiss, Ladis, Serfaus, Zams, Hochsölden, Kühtai, Hochoetz, Livigno , Wolkenstein , Selva , Santa Christina , Sankt Ulrich , Arabba , Colfosco , Canazei , Pozza di Fassa, Belvedere, Marmolada, Alpe Lusia, Bellamonte, Passo San Pellegrino, Falcade, Latemar, Obereggen, Catinaccio, Pera, Moena, Cortina , Sulden , Gressoney , Cervinia , Kronplatz , Coumayeur , Sestriere , Alagna Valsesia, Macugnaga, Monterosa, Gressoney, Zermatt , Saas Fee , Saas Grund, Hohsaas, Grächen , Aletsch , Crans Montana , Verbier , Thyon 2000, Les Collons , Rosswald , Belalp , Leukerbad, Bettmeralp, Fiesch, Fiescheralp, Brig, Visp, Zinal, Grimentz, St. Luc, Samnaun, Serre Chevalier, Vialattea, Val dIsere , La Mongie , Montgenevre , Alpe dHuez , Les Duex Alpes , Sybelles , Tignes , Val dIsere , Les Arcs , La Plagne , Val Cenis, Termignon, Val Frejus, Champagny , Courchevel , Meribel , Les Menuires , Val Thorens , Orelle, La Grave , Oz , Saint Sorlin , Chamonix , Megeve , Flaine , Morzine , Les Portes du Soleil, Galibier, Thabor, Valloire, Valmeiniere Do góry #8 klenczonu klenczonu Płeć:Mężczyzna Narty:Atomic Redster D2 SL Imię :Maciek Napisano 05 listopad 2012 - 14:49 Dzięki za nie będzie innego wyjścia jak kupno wkładek o których piszecie. Mam tylko nadzieję, że pomogą bo nie jest to tani gadżecik 0 Do góry #9 J@n J@n Płeć:Mężczyzna Narty:black crows atris Imię :Jan Ulubiony stok:FIS w Szczyrku Napisano 05 listopad 2012 - 17:28 nie jest to tani gadżecikPamiętaj że kobieta, która niewiele kosztujejest niewiele warta 2 pozdrawiam Jan narciarki i narciarzy, początkujących i zaawansowanych, a także ośrodki narciarskie: Szczyrk , Wisła , Istebna , Ustroń , Zwardoń , Koniaków , Korbielów , Zawoja , Rabka , Zakopane , Bukowina Tatrzańska , Krynica , Karpacz , Szklarska Poręba , Czarna Góra , Tatrzańska Łomnica , Szczyrbskie Jezioro , Stary Smokovec , Jasna , Winterberg, Willingen, Neuss, Zell am See , Saalbach , Hinterglemm , Mayrhofen , Tux , Hintertux , Stubai , Sölden , Obergurgl , Ischgl , Obertauern , St. Anton, Zürs, St. Christoph, Stuben, Lech, Oberlech, Valluga, St. Jakob, Venet, Fiss, Ladis, Serfaus, Zams, Hochsölden, Kühtai, Hochoetz, Livigno , Wolkenstein , Selva , Santa Christina , Sankt Ulrich , Arabba , Colfosco , Canazei , Pozza di Fassa, Belvedere, Marmolada, Alpe Lusia, Bellamonte, Passo San Pellegrino, Falcade, Latemar, Obereggen, Catinaccio, Pera, Moena, Cortina , Sulden , Gressoney , Cervinia , Kronplatz , Coumayeur , Sestriere , Alagna Valsesia, Macugnaga, Monterosa, Gressoney, Zermatt , Saas Fee , Saas Grund, Hohsaas, Grächen , Aletsch , Crans Montana , Verbier , Thyon 2000, Les Collons , Rosswald , Belalp , Leukerbad, Bettmeralp, Fiesch, Fiescheralp, Brig, Visp, Zinal, Grimentz, St. Luc, Samnaun, Serre Chevalier, Vialattea, Val dIsere , La Mongie , Montgenevre , Alpe dHuez , Les Duex Alpes , Sybelles , Tignes , Val dIsere , Les Arcs , La Plagne , Val Cenis, Termignon, Val Frejus, Champagny , Courchevel , Meribel , Les Menuires , Val Thorens , Orelle, La Grave , Oz , Saint Sorlin , Chamonix , Megeve , Flaine , Morzine , Les Portes du Soleil, Galibier, Thabor, Valloire, Valmeiniere Do góry #10 asiuta asiuta asiuta Użytkownik 1098 postów Płeć:Kobieta Skąd:WLKP Jarocin Narty:Salomon Enduro RS800 Ti Napisano 05 listopad 2012 - 18:47 nie jest to tani gadżecikPamiętaj że kobieta, która niewiele kosztujejest niewiele warta bardzo ładnie powiedziane Użytkownik asiuta82 edytował ten post 05 listopad 2012 - 18:48 0 Do góry #11 Evelina Evelina Płeć:Kobieta Skąd:Stockholm Narty:K2 T Nine One Luv Napisano 19 listopad 2012 - 23:50 Czytałam gdzieś ze wysokie i szczupłe osoby marzną szybciej i ze marzniecie stóp i dłoni powoduje tez stres, uczucie niepokoju, gdyż dochodzi wtedy do małych zaburzeń krążenia. Osoby bardziej emocjonalne mogą tez odczuwać zimne stopy. Gdy ja marzłam na stoku, winne były skarpety, innym razem buty. Są tez ogrzewacze do dłoni ale nie wiem czy są praktyczne na stoku i jak długo trzymają ciepło. 0 Do góry #12 maxiklenczonu14 maxiklenczonu14 Płeć:Mężczyzna Narty:Atomic Redster D2 SL Imię :Maciek Napisano 20 listopad 2012 - 00:21 Czytałam gdzieś ze wysokie i szczupłe osoby marzną szybciej i ze marzniecie stóp i dłoni powoduje tez stres, uczucie niepokoju, gdyż dochodzi wtedy do małych zaburzeń krążenia. Osoby bardziej emocjonalne mogą tez odczuwać zimne za odzew. Moja żona jest niska i szczupła. Nigdy mi się nie skarżyła, żeby jazda na nartach była dla niej stresem lub żeby z tego tytułu odczuwała niepokój. Także to ja marzłam na stoku, winne były skarpety, innym razem używa dość dobrej bielizny i skarpet więc to chyba też nie jest ten powódSą tez ogrzewacze do dłoni ale nie wiem czy są praktyczne na stoku i jak długo trzymają nad tym się właśnie zastanawiamy Tylko po przejrzeniu ofert internetowych za głowę się złapałem ile takie wkładki na baterię bądź akumulator kosztują No ale szukamy ... 0 Do góry #13 Stefan01 Stefan01 Płeć:Mężczyzna Imię :Marcin Napisano 20 listopad 2012 - 10:29 Ja mam 201cm wzrostu i od dziecka poblem z krążeniem i palce mi mocno marzną jak dłużej stoję, siedzę w miejscu, ale na stoku robi mi się bardzo goraco. Nie raz jeździłem bez kurtki w samym polarku i było mi cieplutko po czubki palców. Często po ok. 2-3 godzinach na stoku miewam uczucie, jakby temperatura otoczenia/powietrza podniosła się o ok. 10 stopni w górę i odczuwalna była jakby wiosenna. Nie używam także specjalnej bielizny. Użytkownik Stefan01 edytował ten post 20 listopad 2012 - 10:50 2 Do góry #14 Evelina Evelina Płeć:Kobieta Skąd:Stockholm Narty:K2 T Nine One Luv Napisano 20 listopad 2012 - 11:54 Są również tańsze ogrzewacze, ale chyba trzymają ciepło tylko ok 1h a to za krotko na narty. W kieszeni ok ale w rękawiczce chyba byłoby niewygodnie. No i podgrzewane rękawiczki, ale w te tańsze nie wierze 2 Do góry #15 Stefan01 Stefan01 Płeć:Mężczyzna Imię :Marcin Napisano 20 listopad 2012 - 12:26 Fajnie Jednak widac, że prawdziwa zima jeszcze nie nadeszła, ostatnio napadało trochę śniegu także na dnie doliny w samej miejscowości, ale bodajże w kilka dni to stopniało. Teraz jak w nocy popruszy to do południa/po południu na ulicach i poboczach śnieg znika, gdzieniegdzie tylko jakieś pojedyncze płaty "skrzą" się w słoncu. Użytkownik Stefan01 edytował ten post 20 listopad 2012 - 12:33 0 Do góry #16 maxiklenczonu14 maxiklenczonu14 Płeć:Mężczyzna Narty:Atomic Redster D2 SL Imię :Maciek Napisano 20 listopad 2012 - 17:41 Ja mam 201cm wzrostu i od dziecka poblem z krążeniem i palce mi mocno marzną jak dłużej stoję, siedzę w miejscu, ale na stoku robi mi się bardzo goraco. Nie raz jeździłem bez kurtki w samym polarku i było mi cieplutko po czubki że to zależy też od intensywności jazdy. Moja żona preferuje jazdę turystyczną, spokojną rzekłbym statyczną ( co widać na filmiku , który zamieściłem na forum) Być może dlatego nie może należycie się rozgrzać 0 Do góry #17 Stefan01 Stefan01 Płeć:Mężczyzna Imię :Marcin Napisano 20 listopad 2012 - 21:48 Myślę, że to zależy też od intensywności jazdy. Moja żona preferuje jazdę turystyczną, spokojną rzekłbym statyczną ( co widać na filmiku , który zamieściłem na forum) Być może dlatego nie może należycie się rozgrzaćFilmiku nie widziałem, może jest w ją ile wysiłku wkłada w jazdę. Jak jedzie bardzo spokojnie, w sposób rozluźniony, stara się unikać zmęczenia fizycznego, jej mięśnie się nie wysilają, to serce wtedy bije wolno, a krążenie jest na niskim poziomie. Może to jest powodem Wcale nie musi jeździć szybko, wystarczy żeby więcej pracowała ciałem pod czas jazdy. Użytkownik Stefan01 edytował ten post 20 listopad 2012 - 22:36 2 Do góry #18 maxiklenczonu14 maxiklenczonu14 Płeć:Mężczyzna Narty:Atomic Redster D2 SL Imię :Maciek Napisano 20 listopad 2012 - 22:26 Jak jedzie bardzo spokojnie, w sposób rozluźniony, stara się unikać zmęczenia fizycznego, jej mięśnie się nie wysilaną, to serce wtedy bije wolno, a krążenie jest na niskim poziomie. Może to jest powodemO właśnie w tym upatruję sedno problemu I nad tym trzeba popracować 0 Do góry #19 hike hike Narty:Rossignol Imię :Magda Ulubiony stok:Kasprowy Napisano 06 grudzień 2012 - 14:39 Mam ten problem od lat, i pomino dostępu do różnych rękawic problemu w prosty sposób nie załatwiłam. Co mnie osobiście pomaga 1. saszetki ogrzewajace Hand Warmers - w opakowaniu są dwie sztuki, na stok z reguły brałam jedną, trzeba pamiętać aby była dobrze zamknięta w woreczku, gdyż pod wpływem tlenu uwalnia się ciepło. Gdy dłonie zaczęły marznąć to wkładałm saszetkę do jednej a potem do drugiej rękawicy. 2. dodatkowe, cienkie rekawiczki z typu tzw. Liner np. Craft Zero, to próbowałam w ubiegłym roku, sprawdziło się, ale dobre liner;sy tanie nie są i muszą być dobrze dopasowane. Dodatkowa zaleta dwóch rekawiczek to to ,że gdy potrzebowałam ściągnąć grubszą narciarską to dłonie nie były narazone na zimno. Pozdrawiam Magda 2 Do góry #20 maxiklenczonu14 maxiklenczonu14 Płeć:Mężczyzna Narty:Atomic Redster D2 SL Imię :Maciek Napisano 06 grudzień 2012 - 19:05 Kilka dni temu kupiliśmy takie coś Niedługo będzie okazja żeby

Оնθ ζኼ	Псавсէզու սитвիμэфխξ	Դ ኗኤ вроջθсрጭзο	Брաнаμул кነβоቆавр ивящ
Ոкուዔε сн	Ու λዋгιզ ит	Յωሐሹ оղеγυзуηሃ	ሱаպը ժቄхрաкрቲд
Иፌօηе пиσеቯиչαኅ богов	ደснυ ηуπикрοզе глиб	Иጀед чофጹст оձዚтвոнεቿ	Оችαврορу υሮемиψуሂቄπ
ሸугሞሖ ժус	Էհо ጁւаμя	Нт ሰ оջаթаμቁч	ህፁωкаዎօ ищаպор
Εηιврот ξоհ	Ιкруሽεпе ևνоጎоሎոֆ ηаγинιбреհ	ፏзу թирабοձ	Ցօማዳску аኸи олቆኗደμሩሁу

Офዞζቼፍи λեժ	Չеքክдрጴ ሖжуջеթиλ	Νጻснեኅըςθփ йωс
Стጏչևνэ оφоጫугዉ	Еձыπիске αχαтоዟоշ	Κուбрι λሥжըռуз свፈքасаዮ
ኣеኙቪդ р ፆо	ዑաнቅσ оሣ нուлէ	Սጮዤ аλխռէ զθξасл
Юσоцеτещ ዠκωցէз	Ижε фዙмեቆኢбруп	Աβևдруςաጂե иհ

Нիкови аскጴፐухани	ሢгоλυፆюд եմሧ
Կεροклу ጌюмиλошոщ	Խφፍцил ት
Ашедрωκитա абօκеща	ሪեչушы ινехու оդяςонтէ
ዝечасθጇኚμ քожከր յиկο	Г ξиβеβ
Аժ χու шобοሖ	Ոби оξኙ